2020年5月16日のレッスン #ベビーヨガ

3組ご参加いただきました

今日は「心・体・脳を育てるベビーマッサージ」レッスンでした。

4～7ヶ月の赤ちゃんとパパママさん、3組がご参加くださいました。

休日ということもあり、パパさんがご参加くださるのがいつものことながらすごく嬉しいです！

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。

いただいたご感想の一部をご紹介させていただきます。

レッスンの内容

今日は、首が座った赤ちゃんから参加できるねんねヨガのクラスだったので優しく体を動かすポーズやタッチヨガが中心でした。

大人は胡坐、長座をベースにした姿勢です。（ハイハイ～のクラスは立ち上がったりもします）

・ママのウォーミングアップ

・赤ちゃんのウォーミングアップ

・やさしいポーズやタッチヨガを５～６種類

・クールダウン

といった感じで、30分のミニレッスンでした。

太ももとおしりに倦怠感

赤ちゃんと一緒にやるヨガには「ママメインのヨガ」と「赤ちゃんメインのヨガ」の大きく分けて2つのヨガがあります。

dan-danのベビーヨガは赤ちゃんメインのヨガで、大人も一緒に軽く体を使います。（ストレッチのような感じ）

産後のママさんは体調が万全ではないので、本格的なヨガのポーズなどは行いません。

赤ちゃんのおまけ、というイメージです

が！

実際にやると地味にきついです。

人によっては地味どころか普通にキツイ！と感じる方もおられるかもしれません。

普段あまり使わない部分を使ったり、のばしたりするので、想像よりも負荷がかかるとおもいます。（産後しっかり体を動かしている方は余裕だと思いますが・・・）

緊張とやる気の空回りで、変に力が入ったせいか私、今、太ももとおしりにきています。←お恥ずかしい

レッスン受けて下さった皆様はどうなんでしょうか？へっちゃらなのかしら？次回聞いてみようと思います。

5，6月の「オンラインベビーヨガ」ご予約受付中です、ご興味ある方はこちらをご覧ください→★

赤ちゃんとスキンシップをとりながら、軽く体を動かしましょう♪

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